Spinning è un’attività aerobica di gruppo su una bicicletta stazionaria. I.C. è una disciplina fitness divenuta ormai quasi una filosofia di vita, un’attività per il corpo capace di liberare anche la mente, è una cultura, una famiglia. I.C. è divertimento puro, è prendere lo stress, il dolore, i pensieri e liberarli lasciandosi andare a ritmo di musica, perdendosi completamente.
Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.
È un allenamento ad alta intensità che tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.
Svolgimento della lezione: Spinning è come un viaggio guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione. La lezione, della durata di un’ora circa, si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Il ciclista viene condotto in una sorta di viaggio virtuale e la concentrazione e il coinvolgimento che ne derivano portano la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare le proprie capacità organiche.
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LUNEDI
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MARTEDI
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MERCOLEDI
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GIOVEDI
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VENERDI
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MATTINA
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PRANZO
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12.45-13.45 SABRINA
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12.45-13.45 SABRINA
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SERA
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18.15-19.15 SABRINA
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18.30-19.30 VINCENZO
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19.00-20.00 VINCENZO
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I nostri istruttori sono qualificati ed esperti, si sottopongono regolarmente ad aggiornamenti e partecipano ai vari stage. Inoltre vengono svolte maratone e special.
I nuovi ospiti sono invitati ad assolvere un breve test nella nostra sala attrezzi per accedere alla prova in sala Spinning.
Le lezioni si terranno con un minimo di 5 partecipanti.
La direzione si riserva il diritto di variare l’orario se necessario .