Aufnahme von Beinen verschiedener Personen im Fitnessstudio in Bozen Leifers während eines Stepp-Aerobic-Kurses

Ihr Fitnesscenter bei Bozen in Leifers:
Sport und Wellness für alle

In unserem Fitnesscenter bei Bozen (Leifers) finden Sie ein großes, breit gefächertes Angebot, das allen Trainings- und Wellnessanforderungen von jungen und weniger jungen Leuten, von Sportfans und Fitnessneuligen gerecht wird.

Das Spektrum reicht von diversen Gruppenkursen, die immer wieder die neuesten Trends aus der Fitnesswelt aufgreifen, bis zum Geräteraum mit Krafttrainingsmaschinen für Freunde des Bodybuilding und individuellen Work-outs. Während Radsportfans die eigenen Grenzen beim Spinning austesten können, bieten wir allen, die klar definierte Ziele haben und maximale Ergebnisse erzielen möchten, unser Personal Training, bei dem ein persönliches Trainingsprogramm auf die individuellen Fähigkeiten und Zielsetzungen des Einzelnen abgestimmt wird.

Unverzichtbar ist der Wellnessbereich, der nach physischer Anstrengung mit Sauna, Dampfbad, Hydromassage und dem großzügigen Garten, wo man sich in den warmen Monaten bequem in Gesellschaft sonnen kann, Körper und Geist Erholung bietet.

Unser Fitnessstudio in Leifers ist die erschöpfende Antwort auf Ihr Bedürfnis nach Wohlbefinden. Wir freuen uns auf Sie!

Unsere Kurse

In unserem Fitnessstudio in Leifers, nur wenige Kilometer von Bozen entfernt, finden ganzjährig zahlreiche Fitnesskurse statt, die speziellen Zielsetzungen gerecht werden: Kraftaufbau, Gewichtsreduzierung, Work-out, Straffung spezieller Körperbereiche etc.

Probieren Sie die Kurse doch einfach mal aus und Sie werden merken, welche Ihrer Veranlagung und Ihrem Bedürfnis nach Wohlbefinden entsprechen.

YOGA-PILATES

Aus der Pilates-Philosophie, die auf die Stärkung der Körpermitte, auch Powerhouse genannt, und der Muskulatur, die zugleich elastisch sein soll, setzt, wurde ein gezieltes Training entwickelt, das an die Auffassung und den Ansatz mentaler Ausgeglichenheit im Yoga anknüpft und der Methode von Joseph H. Pilates folgt. Mithilfe von langsamen und gezielten Übungen, denen das Prinzip Aktion-Reaktion zugrunde liegt, wird der Körper in seiner Tiefenmuskulatur geformt.

ABDOMINAL-KILLER

Ohne außergewöhnlichen Anspruch haben wir eine Reihe besonders intensiver Übungen entwickelt, die auf einer Vermischung verschiedener Ansätze beruhen und nicht nur darauf abzielen, maximale Bauchmuskeln aufzubauen, sondern diese zu Musik und mit Geräten zu stählen. Für einen flachen Bauch, wie Sie ihn sich immer gewünscht haben ...

THAIBOXEN

Das auf 2000 Jahre alten Techniken beruhende Thaiboxen ist ein Kampf- und Selbstverteidigungssport, der von den Ao-Lai-Kriegern praktiziert wurde. Der Unterricht basiert auf einer speziellen athletischen Vorbereitung mit simplen, natürlichen Freiübungen, Stretching, Seilspringen etc., wodurch Beweglichkeit, Widerstandsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit gestärkt werden. Ziel ist es, allmählich Perfektion bei den klassischen Bewegungen, Faustschlägen, Ellenbogen- und Kniekicks und Tritten zu erlangen. Der Athlet kann Thaiboxen als Amateursport betreiben oder einfach zum Vergnügen. Anliegen des Trainers ist es, in den Akteuren durch ein gezieltes Training den Kampfgeist zu wecken. Der Sport eignet sich außerdem bestens als extrem wirksame Selbstverteidigungstechnik, auch für Frauen. Die athletische Vorbereitung wird vom Trainer in das Programm im Geräteraum eingebaut.

JUMP&PUMP

Dieser innovative Unterricht besteht aus kardiovaskulärem Training bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. Durch das wiederholte Springen auf dem Trampolin, werden der Herzschlag erhöht und die Ausdauer trainiert ohne die Gelenke zu beanspruchen. Intervalltraining, Musik und Geräte für den Muskeltonus, verbesserte Durchblutung, Gewichtsverlust und Spaß sind Ihnen sicher!

WORK-OUT MIT GYMNASTIKBALL

Dieser Kurs basiert auf drei Faktoren und kombiniert statische Körperhaltungen, passives Stretching und Entspannung in einer präzise aufeinander abgestimmten Abfolge. Bei dieser Methode mit Gymnastikball wird der Körper ohne unerwünschte Muskelverspannungen und Kontraktionen gestärkt und etwaige Rückenprobleme erkannt. Der Fitnessball ist für jedermann geeignet, um körperlich in Form zu bleiben und das Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu verbessern: für Männer, Frauen, ältere Menschen und Schwangere.

STRETCHING FÜR DIE HALTUNG

Der Unterricht umfasst strukturierte Übungen, die auf eine bessere Haltung abzielen und als Einzelbetätigung oder in Ergänzung zu anderen Sportarten ausgeübt werden können. Die Stretchingübungen beziehen Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke mit ein und bestehen größtenteils aus Bewegungen zur Muskeldehnung.

SCHLINGENTRAINING

Es ist das beste und originellste Trainingsprinzip, denn es macht sich die Schwerkraft und das Körpergewicht für die Ausübung hunderter von Übungen zunutze. Sie können frei entscheiden, wie viel Sie mit den einzelnen Übungen trainieren möchten. Dieser Kurs bietet ein umfassendes, schnelles und wirkungsvolles Training für den gesamten Körper und trägt besonders dazu bei, die Körpermitte zu stärken und muskuläre Belastbarkeit zu steigern. Die Methode, die von Trainern, Sportlern und den amerikanischen Streitkräften eingesetzt wird, ist für alle Leistungsstufen, sowohl für professionelle Athleten als auch für ältere Menschen geeignet.

ZUMBA

Zumba ist ein Fitness-Gruppenkurs mit wechselnder Intensität und hoher Kalorienverbrennung, der sich die Rhythmen und Schritte afro-karibischer Musik zu eigen macht und diese mit traditionellen Aerobic-Bewegungen verbindet. An Spaß wird es Ihnen bei diesem Kurs nicht fehlen!

POWERPUMP

Besonders intensives, aufbauendes Gruppentraining, bei dem spezielle Langhanteln und Hantelscheiben zum Einsatz kommen. Diese Methode greift auf zahlreiche Elemente aus dem Bodybuilding zurück und bezieht alle Muskelstränge mit ein, wodurch deren Tonus verbessert, Kraft aufgebaut und körperliche Ausdauer verbessert werden. Und das alles mit Musik. Sie werden begeistert sein! In den Monaten November bis Januar liegt der Übungsschwerpunkt auf der Vorbereitung für die Skisaison.

STEPPBRETT

Geballte Energie begleitet das Auf und Ab am Steppbrett! Mit viel Fantasie macht der Trainer dieses intensive Ausdauertraining zu einem Kurs, in dem sich alle wohlfühlen. Der Unterricht richtet sich vor allem an die unteren Gliedmaßen, stärkt die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, verbessert die Koordinationsfähigkeit und stärkt Herz und Gefäße.

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BBP

60 Minuten gezielte Übungen zur Festigung von Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Ziel ist die Straffung dieser Körperteile bei gleichzeitiger Entspannung der Lendenmuskeln im unteren Rücken. Die Stärkung der Bauch- und Gesäßmuskulatur verbessert die Körperhaltung im Allgemeinen und die intensivere periphere Durchblutung beugt Unebenheiten wie Cellulitis vor.

FITBOXEN

Dies ist die neue Trainingsmethode für alle, die sich gern energiegeladen bewegen. Sie bietet mit Fausthieben, Ellenbogenkicks und Tritten eine ideale Alternative zu Boxsäcken, denn hier werden Ausdauer und Kraft der gesamten Muskulatur trainiert. Gehen Sie an Ihre physischen und psychischen Grenzen und stärken Sie gleichzeitig Ihren Willen. Die Schrittfolgen sind einfach und werden von motivierender Musik begleitet.

TOTAL BODY WORKOUT - T.B.W.

Ziel dieser Art von Training ist es, die Muskulatur des gesamten Körpers zu trainieren. Die Methode liegt in der Weiterentwicklung der Freiübungen und ermöglicht einen besseren Muskeltonus an Schultern, Armen, Bauch, Po und Beinen. Mit dem Einsatz verschiedener Fitnessgeräte (Steppbrett, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Fitness-Bänder, Medizinbälle), setzt T.B.W. auf eine Effizienzsteigerung von Herz und Atmungsorganen, auf Gelenkigkeit, Koordinationsfähigkeit sowie die Verbesserung des Gleichgewichts und der Haltung. Und alles genau im Takt der Musik ... Die Methode ist besonders geeignet um abzunehmen oder einfach das Wohlfühlgewicht zu halten. Wer unter Herzkrankheiten leidet oder Probleme mit den Gelenken oder dem Rücken hat, sollte nicht teilnehmen.

PILOXING

Piloxing ist eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanz. Dieser Gruppenkurs sorgt mit Musik und Rhythmus für noch mehr Energie und Spaß. Das in seiner Art einzigartige Kardiotraining macht es möglich, dass Sie Kalorien verbrennen, ohne es zu merken. Diese Mischung aus Gleichgewicht, Anstrengung und Ausdauer sorgt dafür, dass man abnimmt und straffer wird. Denn hier verschmelzen die Schnelligkeit des Boxsports mit der Biegsamkeit und dem Straffungseffekt von Pilates. Mit den fließenden, an den Tanz angelehnten Bewegungen zu sinnlichen Rhythmen steht einer Verschlankung der Silhouette nichts entgegen.

Geräteraum

Mit seiner großen Auswahl an Maschinen und Geräten, die allen Bedürfnissen gerecht werden, steht der Geräte- und Kraftraum ganz im Zeichen körperstraffender Bewegungen und kardiovaskulären Trainings. Im Geräteraum werden Sie von unserem Personal betreut, das sich kontinuierlich Fortbildungsmaßnahmen und einmal im Jahr anspruchsvollen Prüfungen unterziehen muss. So ist es uns möglich, ein Höchstmaß an Professionalität zu bieten. Ihnen stehen unsere diversen von der I.S.S.A. zertifizierten Personal Trainer sowie kurz vor ihrem Abschluss stehende Studenten der I.S.S.A. zur Verfügung, die ein individuelles Trainingsprogramm für Sie ausarbeiten werden.

Da wir auf Professionalität setzen, haben wir uns für unsere Trainer für die Ausbildung der I.S.S.A. Italia (International Sports Sciences Association) entschieden. Die I.S.S.A ist führend bei der Zertifizierung im Trainings- und Sportbereich und wählt ihre Berater unter den besten Vertretern aus Wissenschaft, Trainingsbranche, Sportmedizin und anderen Zweigen der Sport- und Fitnessbranche aus.

Personal Trainer

Für alle, die auf individuelles Training setzen, ist unser Fitnessstudio bestens ausgestattet. Sie werden Schritt für Schritt von einem I.S.S.A.-zertifizierten Personal Trainer betreut, der Ihnen ein maßgeschneidertes Work-out, einen speziellen Ernährungsplan und ein wirksames und zugleich motivierendes Programm zusammenstellen wird.

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SPINNING

Spinning ist ein Ausdauergruppentraining auf einem stationären Fahrrad. Die Fitness-Disziplin I.C. ist inzwischen fast zu einer Lebensphilosophie, zu einer körperlichen Betätigung geworden, die den Geist frei macht. I.C. ist eine Kultur. I.C. ist wie Familie. I.C. ist ein reines Vergnügen, es verjagt den Stress, den Schmerz und die Sorgen, sodass man sich völlig befreit dem Rhythmus der Musik hingibt und sich vollständig darin verliert.

Mithilfe der passenden Musikauswahl verbindet diese Methode Trettechnik bei verschiedenen Geschwindigkeiten, Konzentrationstechnik und das Sicheinlassen, eine für das autogene Training typische Voraussetzung.

Dieses besonders intensive Training sorgt für eine Stärkung der Bein- und Armmuskulatur und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und den Atemapparat aus.

Ablauf der Unterrichtseinheit: Spinning ist wie eine Reise, die von zertifizierten Trainern geleitet wird, in unterschiedlichen Gängen, auf verschiedenen Streckenabschnitten, mit wechselndem Tempo. So ist es möglich, Bewegungen zu koordinieren und Konzentration zu erlernen. Die Unterrichtseinheit, die etwa eine Stunde dauert, findet in der Gruppe unter der Leitung eines Trainers statt, der das Tempo des Pedaltritts anhand der verwendeten Musik vorgibt. Der Radfahrer wird also auf eine Art virtuelle Reise geschickt, bei der die Konzentration und der Einsatz, die daraus entstehen, die Psyche dazu bringen, die körperliche Anstrengung zu überwinden und die eigenen Fähigkeiten zu steigern.

Relaxbereich

Der Relaxbereich von Body Planet, der unseren Mitgliedern vorbehalten ist, basiert auf der Technik der Bioklimatik, die den noch heute modernen römischen Thermen zugrunde liegt.

Unsere Gesundheitsoase besteht aus verschiedenen Räumen, die eine entsprechende Reihenfolge vorgeben:

  • am Anfang steht das „Laconicum“, ein authentisches Schwitzbad mit hohen Temperaturen, das in Form der finnischen Sauna oder als Biosauna daherkommt;
  • darauf folgt das „Caldarium“, mit milderer Temperatur und einem echten Dampfbad im Aromarium oder Hamam;
  • und schließlich das „Frigidarium“, also der Bereich, wo man sich unter der Dusche, Kaltnebeldusche oder angenehmen Regendusche, abkühlen kann.

Sauna und Dampfbad

Die finnische Sauna zeichnet sich durch eine höhere Temperatur und eine niedrigere Luftfeuchtigkeit aus. Sie stärkt Immunsystem, Herz und Durchblutung.

Typisch für das klassische Dampfbad ist das feuchtwarme, mit ätherischen Ölen angereicherte Ambiente, das sich zur Behandlung rheumatischer Beschwerden und Gelenkschmerzen, Muskelverspannungen und Entzündungen der Atemwege anbietet.

Die Wirkung heißer Bäder zeigt sich im Allgemeinen durch die Ausscheidung von Giftstoffen über den Schweiß, die Reinigung der Haut, Regeneration der Zellen, Stärkung der Immunabwehr und Stimulation der Blutgefäße - einmal abgesehen von der Entspannung für Körper und Geist, dem Abbau von Stress und dem Gefühl neu gewonnener Energie.

Hydromassage

Ein Wellnessangebot ist nicht vollständig ohne eine Beauty-Behandlung, die Wasser und Massage verbindet: die Hydromassage. Besonders angeraten für Personen, die Probleme mit geschwollenen, schweren Beinen haben, nimmt die Hydromassage das Gefühl von Schwere, fördert die Mikrozirkulation und sorgt so für den Abbau von Unebenheiten, die typisch sind für Wassereinlagerungen und Cellulitis. Besonders geeignet ist Hydromassage bei Hautkrankheiten, Gelenkbeschwerden und Erkrankungen, die sich auf den Kreislauf und Bewegungsapparat erstrecken.

Entspannungsraum

Am Ende oder zwischen zwei Anwendungen erwartet Sie der Entspannungsraum, wo Sie sich allmählich, bequem ausgestreckt auf einer Liege, wieder an die normalen Temperaturbedingungen gewöhnen können und die Durchblutung wieder ins Gleichgewicht kommt.

Sonnenstudio

Unseren Mitgliedern steht ein modernes Sonnenstudio zur Verfügung und das Personal an der Rezeption informiert gern über die ordnungsgemäße Nutzung.

Dachgarten

Auf dem Dach unseres Studios finden Sie eine ca. 600 m2 große Wiese, wo Liegestühle zum Sonnenbaden einladen und Duschen für Abkühlung sorgen: die ideale Location für entspannte Stunden vor oder nach dem Training.

Außerdem werden im Sommer, wenn das Wetter mitspielt, Kurse draußen im Garten abgehalten, und Spinning-Kurse finden im Pavillon statt.

Daneben gibt es eine professionelle Ausstattung für Freiübungen.

Body Planet

Mit über 2000 m2 Fläche, modernen Fitnessgeräten, die dem neuesten Stand der Technik entsprechen,
einem Team professioneller, qualifizierter Mitarbeiter,
die Sie Schritt für Schritt beim Erreichen Ihrer Ziele begleiten und der richtigen Mischung aus Sport,
Spaß und Entspannung ist Body Planet die Anlaufstelle schlechthin für Fitnessfans in der Provinz Bozen.